Te-ai întrebat vreodată care este ingredientul secret folosit de oamenii de succes din toată lumea?
Oamenii de afaceri și în general milionarii sau miliardarii, te pot asigura că succesul în afaceri nu vine fără muncă grea și un pic de noroc. Cu toate acestea, în ultimul timp, un alt factor important a atras atenția publicului, doarece pe lângă multă muncă și ceva noroc, trezitul devreme pare să fie cheia către un succes garantat.
Se pare că majoritatea oamenilor bogați ai planetei, preferă să se trezească devreme, mai exact la ora 5 A.M. (5 dimineață).
Pentru majoritatea populației, trezitul atât de devreme este destul de greu, ba chiar imposibil pentru unii, cu toate acestea, atât știința cât și oamenii de succes ai planetei, îți pot confirma că este un lucru benefic să te trezești mai repede decât răsare soarele.
Bărbații care au satisfăcut stagiul militar obligatoriu înainte de revoluție sau în anii ce au urmat, probabil își amintesc faptul că în armată, deșteptarea să făcea la 5:30 dimineață, iar mersul la somn la ora 21:30.
Dacă nu aveai somn și erai prins treaz după ora 21:30 (cu excepția cazului în care erai plancton), ajungeai în câteva minute în arest, unde din cauza muncilor nocturne de curățenie pe la comandament sau pe unde mai era nevoie, nu mai apucai să dormi nici dacă vroiai.
Să nu uităm că în armată, totul era calculat să fie optim pentru soldat, de la programul de mese zilnice la aceeași oră, la cantitatea de mâncare consumată peste zi, orele de instrucție, orele de somn, programul liber, etc., toate erau calculate științific că să mențină soldatul in cea mai bună formă.
Motive pentru care ar trebui să te trezești la 5 dimineața
Să începem mai întâi cu studiile științifice care susțin că trezitul foarte devreme este benefic pentru corpul nostru.
Baza științifică
În timpul ciclului de somn, creierul nostru emite impulsuri electrice diferite numite unde, iar fiecare undă are propria frecvența și scop.
Undele emise de creier sunt regulate de hormoni care sunt eliberați odată cu apusul și răsăritul soarelui.
Oamenii de succes au învățat să urmeze fluxurile naturale de energie ale corpului lor, așa că se duc la culcare după apusul soarelui și se trezesc înainte sau când răsare soarele.
Neuroștiinta a descoperit că cele mai importante cinci unde emise de creier alternează în timpul somnului. La 5 dimineață, creierul schimbă ciclul de somn de la somn profund la somn mai ușor, iar persoana se poate trezi și dacă aude zgomote ușoare.
În momentul trezirii, creierul începe să emită unde alfa, iar mintea noastră este gata să primească informații noi.
Undele alfa întăresc capacitatea creierului de a vizualiza lucruri și situații complexe și îmbunătățesc imaginația și memoria.
Primele minute de după trezire, reprezintă momentul crucial al dimineții, deoarece pot seta starea persoanei pe tot parcursul zilei.
Din acest motiv, milionarii meditează în fiecare dimineață. Asta îi ajută să își limpezească mintea, să proceseze mai ușor informația primită și să rețină ușor date noi în memoria de lungă durată.
Recapătă controlul deplin asupra vieții tale
Tom Corley, autorul cartii „Rich Habits – The Daily Success Habits of Wealthy Individuals” care se traduce „Obiceiurile Bogaților – Obiceiurile Zilnice de Succes ale Persoanelor Bogate” a făcut un studiu pe durata a 5 ani, în care a inclus 177 de milionari care au devenit bogați prin forțe proprii.
Studiul a dovedit că peste jumătate din ei se trezeau foarte devreme (la 5 A.M.), pentru a aborda cele mai importante trei lucruri ale zilei, fapt ce îi și ajuta să recapete controlul deplin asupra vieții lor.
Trezitul cu noaptea în cap, îți da un sentiment de încredere că tu ești cel care are control deplin asupra vieții tale, îți dă putere să iei deciziile potrivite, iar asta îți da practic frâiele vieții tale înapoi în mâinile tale.
Trezește-te fără alarmă de telefon sau ceas deșteptător
Milionarii preferă să se trezească singuri (fără ajutorul unui ceas deșteptător sau alarma unui telefon), deoarece consideră că nu trebuie să te trezești speriat datorită faptului că auzi un sunet deranjant.
Știința susține trezitul natural fără alarmă sau ceas deșteptător. Se consideră că zgomotul de deșteptare îți poate afecta inima, te sperie și te trezești forțat, ceea ce face ca adrenalina să îți invadeze corpul rapid, să ridice brusc tensiunea și bătăile inimii (îți stresezi inima).
Cercetătorii susțin că trezitul cu ceas deșteptător sau alarmă de telefon pentru o perioada lungă de timp, poate duce la micro infarcturi invizibile ale inimii.
Că om de succes, trebuie să îți poți folosi toate abilitățile la maxim pe tot parcursul zilei, iar asta nu se poate fără un corp sănătos, care se trezește singur devreme fără ajutorul unui ceas deșteptător sau alarmă de telefon.
Cum poți să îți înveți corpul să se trezească singur fără ceas?
Dacă dorești să te trezești în fiecare zi foarte devreme (la 5 dimineață), trebuie să îți înveți corpul cu o rutină zilnică.
Oamenii de succes au o rutină bine stabilită pe care o repetă în fiecare zi (inclusiv în weekend).
Ritualul de dimineață le maximizează nivelul de energie, productivitatea și creativitatea. Corpul este pus pe autopilot, iar creierul este liber astfel să își exprime creativitatea.
Majoritatea milionarilor consideră că rutina de dimineață pe care o repetă zilnic, le îmbunătățește munca pe care o fac și implicit viața pe care o trăiesc.
Rutina zilnică de dimineață îți poate garanta sucesul pe termen lung, sursa: Unsplash
Ca să te trezești la 5 A.M., trebuie să te culci devreme.
Oamenii de succes merg la culcare la ora 22:00 și lasă în afara dormitorului, telefoanele sau alte surse de zgomot.
Acest lucru îi ajută să aibă un somn profund lipsit de stres și să se refacă 100% pentru a doua zi.
Richard Branson, miliardarul britanic fondator al „Virgin Group”, susține că se trezește foarte devreme în fiecare dimineață (înainte de răsăritul soarelui) și întotdeauna include în rutina sa de dimineață și ceva exerciții fizice.
Richard s-a considerat o persoană activă toată viața lui, iar acest lucru este parte importantă a succesului și carierei sale.
Concluzie
Acum că știi care sunt ingredientele principale pentru a deveni bogat (trezit devreme, muncă grea și puțin noroc), tot ce trebuie să faci este să îți stabilești o rutină zilnică de dimineață pe care o repeți și in weekend.
Dacă până acum nu ai fost o persoană matinală, nu uita că trezitul înainte de răsăritul soarelui este probabil singurul ingredient care îți lipsea ca să ai succes.
